Что такое нарративная практика?

Это подход в психологическом консультировании, в центре которого находятся истории клиента. Каждый человек, проживая свою жизнь, создает свою собственную историю, как писатель, пишущий автобиографию. Мы все рассказываем истории о себе, о своем прошлом, настоящем и будущем. Таким образом, мы создаем свою индивидуальность, свое Я.
А какими могут быть истории?

В жизни человека нет одной цельной истории, а скорее есть много различных. Иногда история предпочитаемая — вдохновляет, дает энергию, есть чувство авторства, контроля, а бывает что история — проблемная — угнетает, создает ощущение ненормальности, неправильности, и травмирует человека.

К примеру, человек считает что он «стеснительный». Здесь для нарративного практика важно будет узнать историю этой стеснительности. Когда клиент впервые познакомился с ней? Есть ли кто-то или что-то поддерживающее эту историю? Например школьный опыт или трудовой, когда были сложности в установлении контакта? Также нарративный практик спросит, а когда это стеснительность не мешала человеку? Были ли периоды/случаи, когда человек так про себя не считал? Что этому способствовало?

Задача специалиста — познакомиться с этой историей и внимательно ее изучить вместе с клиентом. Исследовать моменты, когда, возможно, стеснительности было меньше или она почему-то исчезала. Узнать, почему так происходило.

Что находится в центре внимания нарративного практика?

Один из основных принципов нарративного подхода — проблема в проблеме, а не в человеке. Часто люди берут на себя полную и тотальную ответственность за неудачи. С нарративной позиции проблема — это совокупность факторов, которые сложились неудачным образом. И, если рассмотреть проблему детальнее, разложить на факторы, то можно не только снизить негативные эффекты (вина и стыд), но и найти способы, как разобраться с этой проблемой.

Простой пример:

Мужчина приходит и жалуется на постоянные проблемы с кредитами и долгами, которые никак не могут его оставить. Он считает себя недисциплинированным, безответственным и злится на это. Вместе с нарративным терапевтом можно замечать, а что вкладывается в эту проблему с кредитами и долгами (работодатель который вечно опаздывает с выплатами по зп, друзья которым сложно не одалживать, давно взятая кредитка, которая уже не актуальна), всегда ли он их берет или что-то больше его подталкивает, а что тогда меньше? Какие у него уже есть навыки финансовой грамотности, а какие возможно стоит усилить, развить. Через этот подход можно не пересиливать себя с помощью, а внимательно и постепенно менять свой подход без насилия над собой.

Одна из ключевых опор в работе нарративного психотерапевта — это работа с ценностями, намерениями, добровольно взятыми на себя обязательствами, мечтами.
В своей работе специалист будет обращать внимание на эти составляющие личности человека, укреплять их, поддерживать, растить — в том случае, если они предпочитаемые для клиента и поддерживают его, помогают отстаивать свой, личный путь и свое авторство.

Таким образом нарративный терапевт, используя различные инструменты, помогает человеку осуществить именно ту историю, какую он на самом деле хотел бы создавать, которая была бы именно про него.